Гігієна одягу

Гігієна одягуГігієна одягу. Одяг людини повинен бути по можливості легким, м'яким, еластичним, зручним, не стискати рухів, відповідати окремим частинам тіла. Він не повинна подразнювати шкіру.

Необхідно одягатися так, щоб захистити своє тіло від холоду, вітру, дощу, але не перегрівати його. У жарку пору року слід носити тонку, легку і світлий одяг, світлі головні убори, так як темний колір одягу, особливо чорний, поглинає багато тепла і сприяє перегрівання організму. Не слід носити тугі пояси, тісні ліфчики, круглі гумки, оскільки це погіршує кровообіг.

Взуття має забезпечувати повну свободу рухів ноги, вона не повинне змінювати природної форми розташування стопи і пальців, порушувати правильного кровопостачання у всіх ділянках ноги, заважати розвитку ноги зростаючого організму. Слід підбирати взуття по нозі, носити взуття відповідного розміру. Тісне взуття стискує ногу, тисне на неї. Під впливом постійного тиску змінюються спочатку м'які частини, а потім і скелет стопи, пальці набувають потворну форму. З'являються садна, вростання нігтів, внаслідок застою крові починає розвиватися пітливість ніг. У далеко зайшли випадках відбувається значна зміна скелета стопи, в результаті чого утворюється плоскостопість ( рис. 1). Тісне взуття сприяє швидкому охолодженню ніг, привертає до простудних захворювань й обморожень.

Дуже вільне взуття також незручна для руху, викликає потертості, садна, мозолі. Високий каблук незручний для ходьби і вимагає великої напруги стопи при русі.

Плоскостопість

Рис. 1. Деформація стопи при плоскостопості.
А - нормальна стопа; Б - відбиток нормальної стопи; В - відбиток плоскої стопи; праворуч плоска стопа.

У холодну пору року найкращим взуттям є шкіряне взуття з хутром всередині; воно тепла і не пропускає вогкості. Можна користуватися валянками з калошами, а також шкіряним взуттям без хутра, але надягати при цьому теплі вовняні панчохи або шкарпетки. Влітку найбільш зручне легке відкрите взуття - босоніжки, сандалі, легкі туфлі.

Не слід носити взуття на босу ногу, так як від виділення поту внутрішня поверхня взуття швидко псується, грубіє, брудниться і стає незручною і брудною. Взуття слід очищати від бруду і пилу, для пом'якшення мазати ваксою або кремом, при цьому воно довше носиться і зберігає свою еластичність.
 

Позначки: